实验室常用的灭火方法包括：

1. 使用水灭火：适用于固体火灾，如木材、纸张等。水可以降低火焰温度，抑制燃烧反应。

2. 使用砂土灭火：适用于液体火灾，如油类。砂土可以隔绝氧气，阻止火势蔓延。

3. 使用灭火器：包括泡沫灭火器、干粉灭火器、二氧化碳灭火器和四氯化碳灭火器。选择合适的灭火器取决于火灾的具体类型。

针对不同情况，灭火方法应有所区别：

1. 如果可燃液体着火，首先将着火区域内的可燃物质移至安全地带，关闭通风设备，防止火势扩大。对于小面积火灾，可以使用湿布或沙土覆盖，隔绝空气以扑灭火焰。

2. 有机溶剂如乙醚、甲苯着火时，应使用石棉布或砂土扑灭，切勿使用水，以免火势蔓延。

3. 金属钠着火时，可倒入砂子以隔绝空气，达到灭火效果。

4. 导线着火时，切勿使用水或二氧化碳灭火器，应立即切断电源或使用四氯化碳灭火器。

5. 如果不慎衣物着火，切勿奔跑，应立即躺倒滚动以扑灭火焰。

6. 面对较大火灾事故，应立即报警。

在化学实验室中，应配备多种灭火器，以应对不同类型的火灾。泡沫灭火器适用于普通物质火灾，干粉灭火器可用于电器火灾，二氧化碳和四氯化碳灭火器适用于精密或贵重仪器火灾。

物理实验室中，二氧化碳和四氯化碳灭火器更为适宜，因为火灾多由电器短路引起。这两种灭火器可以有效扑灭电器火灾，且不会对贵重物品造成损害。

总结来说，实验室应根据火灾类型和具体情况选择合适的灭火方法。