体育测试由机器测试+人工测试组成。

以仰卧起坐举例，在仰卧起坐测试现场，考生可用脚勾住垫子一端的固定器，独立完成考试。旁边有两台机器，分别测试考生仰卧时肩胛骨是否触垫以及起坐时双肘是否触膝。如果动作合格，旁边的计数器会直接显示次数。如果不符合规范，现场考务人员会轻轻拍打垫子，及时提醒考生纠正姿势。

体能测试是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。体能测试项目包括身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远、握力或仰卧起坐或坐位体前屈等项目。其目标是科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。

1、首先中考生们会在一个场所内进行准备活动，考生们可以在这个时间段内充分的做好热身运动，当然因为每个地区的体育中考考生都是比较多的，那么学生们可以在原地进行高抬腿或者是原地弹跳等体育热身运动，让自己身体调整好最好的状态。

2、其次是入场检录，中考体育考生会被依次分成各个小组，然后以组别或者是其他的方式进行考试，中考体育考生们一定要记住自己的准考生号并且带好准考证，在考试喊到自己的时候积极的进行检录，如果有疑问一定要想中考体育老师询问清楚，以免触犯规则。

3、在进行中考体育的时候，老师会检查学生们的准考证，没有进行检录的同学成绩是没有办法录入的;之后就是正式的中考体育考试了。

在繁重的学习中，怎么样才能处理好学习和体育训练之间的关系？

繁重的学习中，训练应该是能促进学习的。可以在运动场缓解心理压力、消除大脑疲劳等。但千万避免“临时抱佛脚”的现象，要循序渐进进行训练，把目标量化在每个阶段，持之以恒。要是考前盲目大运动量和不切实际的恶补反倒会带来身体疲劳、心理压力大甚至会运动损伤。结果事与愿违、适得其反。