体测项目主要包括短跑、引体向上、立定跳远、肺活量、仰卧起坐、体重升高和长跑等。短跑是田径竞赛项目之一，常见的有50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑和4×100米接力跑。这一运动项目要求运动员以最快的速度完成规定的距离，最终以最快完成者为胜。

引体向上是一项利用自身力量克服体重的垂吊练习，简称引体。这项运动主要考察肌肉力量和耐力，通过反复向上拉起身体来锻炼手臂和背部肌肉。

立定跳远则是一种不借助助跑的跳远方式，从站立姿势开始跳跃，考验的是运动员的弹跳力、爆发力、身体协调性和技术等身体素质。通过立定跳远，运动员可以展现其整体的身体素质和协调能力。

肺活量是指在最大吸气后尽力呼出的气量，由潮气量、补吸气量和补呼气量三部分组成。这项测试用于评估肺部的健康状况和呼吸功能，通过测量肺活量，可以了解个体的呼吸能力。

仰卧起坐是一种有效的腹部肌肉锻炼方式。运动员仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。这项运动有助于增强腹部肌肉力量和柔韧性。

体重升高项目则主要是通过测量身高和体重的变化，评估青少年的身体发育情况。通过定期测量体重升高，可以了解青少年的生长发育状况。

长跑是耐力测试的一部分，通常在标准跑道上进行，要求运动员在规定时间内完成一定的距离。这项运动不仅考验运动员的体力和耐力，还考验其毅力和意志力。