真没什么办法技巧什么的，只有靠练啊。我当年也是练出来的。坐标广州，跑步3分19，三级跳8.21。早上可以去晨跑啊，有时拿沙袋练练弹跳力啊什么的。真的，只有靠练，练到一定的地步，体育中考满分……水到渠成的事情

既然已经可以满分了，那我认为你可以保持这个水平，不要过度训练以免运动损伤。但也不可松懈，因为学校的测试氛围，计时手段，场地和真正考试时是不一样的。体考时有诸多因素干扰考试，如天气，突发伤病，心态等。我认为你要保持一颗平常心参加考试。最后成绩也许会和平常有出入，但是我觉得，目标应该是一个区间，给自己留有余地失误。

这个是不一定的，不过平时拿过满分那是挺厉害的 ，平时训练和体考时是不同，毕竟是比赛选拔性考试，考验综合素质，比赛时的心理变化啊，我就是心理素质特别差的人，我也是通过体育统招考上的大学，我体考前一晚上怎么也睡不着觉，当时跟我一块的铁哥们睡觉还打呼噜，不过还是因为心理素质不行，太过于紧张，我们当时考的铅球和立定三级跳，平常训练时都投过12米5和跳过9米28 都是满分水平，可惜 呀体考都没有满分，所以比赛的心理也是非常重要的，一定要调整好自己的心态，我一朋友心理素质就特别好，体考比平时高了20多分。现在也4月初了马上就又到一年一度咱们体育生最重要的考试时间了，希望体考生们考试顺利，都超常发挥

最后一句就这一次往si里gan就完事了。平时训练拿了满分，说明你有这个实力，如果你能发挥好体考也是有可能满分的，但是体考成绩，除了实力还跟自己当时的考试状态、心理素质等等有关系，希望你调整好状态，争取考满分！