稍微运动后心脏跳得厉害是一个常见现象，通常与多种因素相关。下面分析几个可能的原因：

1. 运动需求增加：在进行跑步、登山等高强度运动时，身体肌肉需要更多的养料和氧气，心脏为了满足这一需求，会增加血液输出量。此时，交感神经活跃，导致心率加快和心脏收缩力增强，因而可能会感觉到心跳加速且强烈。尽管跑步可能暂时增加了心脏的负担，但它对心脏健康实际上是积极的。

2. 心脏健康促进：心脏需要适当的负荷来增强其功能。当心脏加倍工作时，冠状动脉的血流量增加，为心脏本身提供更多的养料和氧气，从而使心肌得到强化。

3. 生活方式因素：高血压、吸烟和饮酒等生活习惯可能会影响心脏跳动。通过调整饮食和生活方式，可以在一定程度上控制这些因素，并可能减轻运动后心脏跳动过快的情况。

注意：如果经常在稍微运动后出现心脏跳动加剧的情况，建议就医并进行相应的检查，如平板实验和24小时动态心电图，以确定心动过速的原因，并及时采取针对性处理。