自由泳好。

在游泳考试中，一般会要求考生掌握自由泳和蛙泳这两种泳姿。相比较而言，自由泳的速度更快，动作更流畅，同时消耗体力也相对较少。因此，在游泳考试中通常游自由泳更好，而且相对来说游自由泳较容易掌握，更适合初学者练习。

此外，如果考生需要进行比赛，自由泳的速度也更具有竞争力。而蛙泳虽然技术要求较高，但也有很多缺点，如速度慢、动作在水下显得笨拙等，因此蛙泳适合对技术掌握更加熟练的游泳者。