1. 低糖运动饮料：对于体育中考前的考生来说，低糖运动饮料是一个较好的选择。这类饮料含有适量的电解质和糖分，能够补充身体所需的水分和能量，同时避免血糖波动对运动表现的影响。

　　2. 新鲜果汁：如果考生喜欢果汁的口感，可以选择新鲜果汁。但请注意选择低糖、无添加的果汁，以确保考生在补充水分的同时，不会对消化系统造成负担。

　　3. 绿茶：适量饮用绿茶有助于保持清醒，但考生应避免在考试前大量饮用，以免影响睡眠和消化。

　　4. 矿泉水：矿泉水是一个简单而安全的选择。它可以有效地补充身体所需的水分和矿物质，且不会对考生的身体健康和消化系统产生负面影响。