根据自己的科目学习好坏情况安排吧。

周一到周五

早6：00 起床

6：00-6：30 洗刷，早饭

6：30-7：00 在家读英语/语文

7：00-8：00 上学，参加学样的早读（读英语或语文或根据学校安排）

8：00-11：30 上课（专心听讲，认真记笔记）

11：30-12：00 午饭

12：00-13：00 午睡

13：00-17：00 上课（专心听讲，认真记笔记）

17：00-18：00 简单复习一天的课程，晚饭

18：00-20：00 完成当天作业

20：00-21：00 预习第二天课程

21：00-21：30 洗刷，准备睡觉

周六、周日可以根据自己的科目学习情况，安排一些复习或强化训练，留出半天的时间放松自己，看看电影，找同学玩玩等。