第一，今天晚上不要洗澡，保证睡眠。

第二，明天开始不要喝碳酸饮料（带气的），不要吃得太饱和易接生气体的实物（如豆类）。

第三，温度合适（20度以上）尽量穿土短衣短裤（短裤不要过膝），穿轻便的鞋子（底不能太硬）。

第四，跑前要做热身运动，慢跑，原地各关节活动，到感觉身体发热有想出汗或微出汗最好，另外检查裤带，鞋带是否系紧，跑前不要喝太多水，几小口或一小口即可，跑前半小时可少量喝葡萄糖（不喝也可）。

第五，考试跑的人比较多尽量占外道，跑的时候要千万小心不要被绊倒，不要抢得太急，要根据自己平常的节奏不要跟别人的节奏，另外心里要有数你所在的组跑得最快的如果太慢，你就要向前冲了，否则你们整个组都要吃亏了，300米往后可以加大步幅，不能跑最快就要跟上你前面那个让你感觉，跟起来有点费劲的那个人，咬紧牙跟上，最后150－100米想住一件事，加快摆臂，加快摆臂！！！不到终点线不要停否则，计时人员不停表！

呼吸困难可能是呼吸方法不对，控制自己的呼吸不要太急尽量两步一呼两步一吸。自己测一下心跳看是否稳，每分钟是否过90次，如果是你需要问医生是否可以跑！

800米考试是意志品质的问题，咬紧牙冲一下，祝取得好成绩！