2016年的中考应该是不变的 不过2017年中考游泳就变成必考项目了

多威跳钉鞋【中华老字号 看清楚是跳不是跑钉鞋】

“海尔斯”牌跑钉鞋【我们学校的男生中考三级蛙跳、女生跳远、短跑时候老师都是推荐这款的，我也试过我觉得中考用这款比较好，里面有短钉长钉的，短钉的使用场地主要在塑胶跑道上，而长钉的使用场地多为煤渣跑到或者土场，不过学校跑道还是用短钉的好。】

这两种，其实我是比较推荐海尔斯的，毕竟当时我们老师也是推荐这款的来着。总之，三级蛙跳需要的还是技巧，每天多训练吧，放学就和同学一起比赛，这样还是挺有效的。中考不要紧张，不过还是多跑步吧，毕竟2017年男生1000米变成3分21秒，女生800米变成3分06秒了。最后祝你中考大捷！