很多家长都希望自己的孩子能在考试中发挥出色，给孩子吃各种保健品，各种补脑，还有的就是各种食补。家长给孩子不分药性地进补保健品,无异于打乱了考生的身体平衡,严重的还会导致上火,所以健脑应以日常饮食为主。那么考试前吃什么比较好呢?

不建议大鱼大肉，应选择高蛋白、低脂肪的食物。如日常早餐可选用，牛奶，鸡蛋等食物。

适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品。诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。

吃些缓解紧张情绪的食物：可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。

在夏季的话可吃些解暑的食物：绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口

注意事项

除了饮食，应该还要注意休息。充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。

还要注意适当锻炼，身体是革命的本钱，科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。

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