机械能包括动能和势能。

机械能是物体机械运动所表现出来的能量形式。它包括了动能和势能这两种能量形式。

动能是物体由于其运动而具有的能量。简单来说，就是物体由于运动而具有的能量形式。当物体移动时，它的质量（惯性和重量）和速度决定了它拥有的动能大小。这种能量是由于物体的移动状态产生的，当物体的速度增加或减少时，动能也会相应地增加或减少。

势能则是由于物体所处的位置或状态而具有的能量。例如，重力势能是由于物体在重力场中的位置（高度）所决定的能量形式。当物体被提升到一个高度时，它会具有重力势能，这种能量形式与物体的质量和高度有关。此外，还有弹性势能，这是由于物体发生形变而产生的能量形式，如弹簧的压缩或拉伸状态所储存的能量。

综上所述，机械能包括了动能和势能这两种能量形式。动能是由于物体的运动状态产生的能量，而势能则是由于物体的位置或状态（如重力场中的位置或物体的形变状态）所决定的能量形式。这两种能量形式在物理学中是非常重要的基本概念。