中考心理紧张的原因是多方面的：

1.父母过高、过严的要求;2.对考试环境不太熟悉，害怕监考教师;3.缺乏自信心，遇到难题就会紧张;4.考试前没有做好充分的知识准备;5.考前开夜车，导致头昏脑胀。

到了关键的考试，与其紧张、兴奋、激动、睡不着、彻夜奋斗，还不如放平心态。你要意识到，当中考到来时，如果你能正常发挥自己的实际水平，你就是胜利者。

1.中考的特点是“重基础，出活题，考能力”。因此，最好能按考试说明和要求进行全面系统的复习，决不能凭侥幸心理靠押题取胜。

　　2.考试期间晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物钟，会睡不着，思考明天的考试科目，而导致失眠;睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试答题水平的正常发挥。

　　3.考前要熟悉考场环境和监考教师。在考试前一天可以到考场里转一转，熟悉一下考场周围的环境，与监考教师做一次愉快的交谈，就可以降低紧张心理。

　　4.对自己要有充分的信心。相信“我一定能考好”，就会发挥出自己全部聪明才智，“感觉就是一切，结果是没有的”。不要过多地考虑结果会如何，不要把家长和其他人过度刺激或偏激的话放在心上，看得太重，导致考试紧张心理。

　　加油加油！我相信你一定行的！