首先来看什么是机械能，如你所说机械能等于动能和势能的和。这里的势能包括重力势能、弹性势能等。

再来看机械能守恒定律：在只有重力或弹力做功的物体系统内，动能与势能可以相互转化，而总的机械能保持不变。这里面谈到的弹力做功高中阶段特指的是弹簧弹力做功。

再来看机械能的改变问题，我们以下面这个情形为例：

甲图中物体下落过程属于自由落体，那么运动过程中只有重力做功，即重力势能和动能相互转化，机械能守恒。而乙图中物体受重力又受阻力，即重力和阻力都做功。那这个时候重力势能一部分转化为动能，还有一部分转化为克服阻力做的功，即发生了除重力以外的其它力（这里指阻力）做功。很明显，这个过程中机械能不守恒。这时机械能会发生改变，即机械能的改变量我们可以看成除重力以外的其它力做功的量。这个说法针对这个模型可以认为没有问题。但是一般情况下我们讨论问题肯定全面一些更好，所以我们说机械能改变量等于除重力和弹力以外的力做的功，这种说法更为科学。