1. 钠是细胞外液中带正电的主要离子，对水的代谢、体内水分与渗透压的调节、酸碱平衡、胰液、胆汁、汗和泪水的形成、ATP生产与利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢等方面都有重要作用。

2. 钠对维持血压正常、增强神经肌肉兴奋性也至关重要。人体内钠一般不易缺乏，但在特定情况下，如禁食、少食、过严限制钠摄入、高温、重体力劳动、过量出汗、肠胃疾病、反复呕吐、腹泻等，都可能导致钠缺乏。

3. 钠的缺乏早期症状不明显，可能出现倦怠、注意力不集中、甚至昏倒等症状。当失钠量达到0.5克/千克体重以上时，会出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛，尿中可能检测不到氯化物。

4. 钠是一种金属元素，广泛分布于陆地和海洋中，是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分。钠主要以盐的形式存在于食物中，人体主要通过小肠吸收钠，吸收率极高。

5. 钠的摄入量过高可能会影响钙的吸收和导致钙的丢失。高温、重体力劳动、经常出汗的人需要注意补充钠。钠普遍存在于各种食物中，尤其是动物性食物。人体钠的主要来源是食盐以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物。

6. 正常情况下，钠摄入过多不会蓄积，但在特殊情况下，如误将食盐当食糖加入婴儿奶粉中喂养，可能引起中毒，甚至死亡。钠的适宜摄入量为成人每天2200毫克。