补锌过多的危害：

1. 胃肠道不适

补锌过量时，首先受到影响的是胃肠道。人们可能会出现不同程度的胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。这是因为锌摄入过多会干扰消化酶的活性，从而影响食物的正常消化与吸收。

2. 体内营养成分失衡

锌元素摄入过多会导致其他营养元素的吸收受到抑制。例如，高锌状态可能会妨碍铁和铜的吸收，进而引发缺铁性贫血或铜缺乏症状。长期如此，会导致体内营养成分的严重失衡，影响身体健康。

3. 免疫功能紊乱

虽然锌对免疫系统功能有重要作用，但过量摄入可能导致免疫系统的紊乱。这会使机体的抵抗力下降，容易受到细菌或病毒的感染，引发多种疾病。此外，过量的锌还可能加重炎症感染情况，使得身体的康复能力降低。

4. 对内分泌系统的影响

补锌过量还可能对内分泌系统产生不利影响。尤其是对于儿童来说，过量的锌摄入可能会影响正常的生长发育过程。此外，过量的锌还可能对胰岛素的代谢产生影响，从而影响血糖的稳定性。对于成年人来说，还可能导致性功能减退等不良影响。

因此，在补锌过程中应严格控制摄入量，确保不会过量摄入锌元素。一般来说，通过饮食补充锌元素是相对安全的方式。如果出现任何不适或疑似过量症状，应立即停止补充并寻求专业医生的帮助。