1. 支撑后摆转体180度成分腿坐是双杠项目中的一个基本动作，常见于各级学校体操教学课程中。

2. 动作开始于支撑摆动，摆动幅度应适中，速度不宜过快，以确保控制力。当双腿后摆超过杠面时，肩部稍向前移，双腿微向后摆，顺应头部方向向右转体180°。转体时，以脚尖为动力，带动髋关节完成转体，同时双腿迅速分开，双手依次换握杠，形成成分腿坐的姿势。

3. 对于初学者，辅助者可以站在练习者转体侧的外侧，用手支撑练习者的髋部，帮助其完成转体，直至达到分腿坐的姿势。