如何才能做到心理健康？

想要做到心理健康，首先要了解与掌握心理健康的定义和影响因素。

只有当你的内心平静和喜悦身体才会得到放松。不良情绪会影响身体的健康。人有七情：喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，这些都是疾病发生的致病因素。如果情绪过度变化还会引起人体的阴阳失调，导致机体气血不和，经脉阻塞。

以积极的眼光看待世界，周围的事物，在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。打消作为超人、完人等超越自身能力的念头，正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。

不要把心理平衡当做满足现状、没有追求，不思进取的理由，因为这些也是心理不太健康的表现。

下面这几种心态有助于健康：

一，情绪稳定：能很好的调整自己的情绪，适应能力强，经得起各种不良刺激，能很快恢复心里平衡。

二，心情愉快：精神矍铄，笑口常开。

三，胸襟豁达：在人际关系中态度真诚和善，尊重同辈，慈爱晚辈，待人处事宽厚。

四，热爱生活：对生活充满热爱与向往，积极从事自己力所能及的工作或劳动，并从中获得成就感和乐趣。