在进行掷实心球测试时，考生需站在起掷线之后，确保不踩线，这是起始姿势的基本要求。

考试过程中，考生必须保持原地投掷，不允许助跑或垫步，每名考生有三次连续投掷的机会，系统会自动选取其中成绩最佳的一次进行记录和储存。

投掷时，考生需采用双手举球从头顶上方开始向前投掷的动作，禁止单手投掷或双手低甩，以保证动作规范和安全。

如果出现犯规投掷，该次成绩将被视为无效。若三次投掷均犯规且无成绩，则允许考生有一次补测机会。

考生可以根据自身情况选择不同的起掷线，初始可以选择3米、6米或9米的起掷线。如果考生的成绩超过13.5米，可选择更远的起掷线进行投掷，以进一步挑战自己的能力。