早上 6:25起床

6:40跑步，锻炼（大约二十分钟左右，如果下午放学有时间或者早上不想起太早就可以移到下午放学后）

6:05吃早饭

6:20去学校

中午 12:05 到家

12:30吃完饭睡半个小时

1:00-1:20 这段时间可以锻炼一下什么的，别太累，或者做一些练习题，之后去学校

下午 1.六点左右到家。

2. 写作业，写完作业可以休息一会儿，休息或者玩电脑/看电视/看小说（最长不要超过40分钟）

3.八点半争取把作业写完，写完的话 每天给自己安排每科的一定量的练习题、当天学过的科目应适当增加。

4.每天做一张卷子，哪科的都行，做的时候要规定时间，不能看书、笔记，量不用太多，两面卷就行。

5.睡前分出半小时大声朗读英文单词/课文，不会读可以根据磁带、碟片

6.一定要安排时间预习第二天的科目（至少把课本过一遍，把不会的画出来，最最最最重要的是，就算你前一天把内容看懂了，上课也一定要专心听过）

7.十点半上床睡觉，睡前可以听听英语歌/课文， 当然偶尔可以偷偷懒听听相声、广播之类的