上午

7:00--7:20 起床，赖床十分钟，然后洗漱

7:20--7:40 吃早餐

7:40--8:00 早饭完毕，户外散步20分钟

8:00--9:00 诵读散文+练字

9:00--10:00 复习文科(历史啊地理啊 什么的)

10:00--11:00 复习英语

11:00--12:00 自由活动

下午

12:00--12:30 吃午饭

12:30--13:00 看望远处，做眼睛保健操，如果觉得累，可以午休30分钟

13:00--15:00 写作业

15:00--16:00 复习理科(比如说，化学物理)

16:00--19:00 自由活动(可锻练、到朋友家里去玩)

晚上

19:00--19:30 吃晚饭

19:30--20:15 如作业还没写完，可以在这个时候做

20:15--21:45 看课外书、洗澡

21:45--23:00 上网、洗漱、听音乐放松

23:00--7:00 睡觉吧

这只是一个参考，你可以自己'执生'，根据时间调整一下。还有，你发现了吗？文科都在上午读，因为早上8~10点记忆力强，适合死记硬背；理科都在下午，因为下午15~17点思维异常灵敏，解决问题能力高，学东西可以很快上手。