帮助孩子调整好心态，积极备考，需要家长们的耐心和支持。以下是一些建议，可以帮助孩子调整心态，积极备考：

给孩子足够的支持和鼓励：家长要给孩子足够的支持和鼓励，让他们感受到自己的努力得到了认可和鼓励，增强自信心和动力。同时，也要让孩子感受到家长是他们坚强的后盾，无论考试结果如何，都会支持他们。

帮助孩子制定合理的学习计划：家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，包括每天的学习任务、复习时间和休息时间等，让孩子有计划地进行备考。同时，也要让孩子知道学习不是短期的任务，而是需要长期坚持的过程。

培养孩子的良好心态：家长要帮助孩子培养良好的心态，例如保持乐观、积极向上、不轻易放弃等，让孩子在备考过程中保持平和的心态，不因困难而轻易放弃。

让孩子学会放松和调节情绪：家长要教会孩子如何放松和调节情绪，例如通过深呼吸、做运动、听音乐等方式来缓解压力和紧张情绪。同时，也要让孩子知道情绪波动是正常的现象，不需要过分担心和焦虑。

给予孩子足够的休息时间：家长要给予孩子足够的休息时间，让他们有充足的精神和体力来备考。同时，也要让孩子知道休息不是浪费时间，而是为了更好地投入学习。

培养孩子的自信心：家长要帮助孩子建立自信心，让他们相信自己可以胜任考试，从而更好地发挥自己的实力。可以通过肯定和鼓励、展示孩子的优点等方式来培养孩子的自信心。

总之，帮助孩子调整好心态，积极备考需要家长们的耐心和支持。通过给孩子足够的支持和鼓励、帮助孩子制定合理的学习计划、培养孩子的良好心态、让孩子学会放松和调节情绪、给予孩子足够的休息时间以及培养孩子的自信心等方式，可以帮助孩子更好地备考，发挥出自己的实力。