1：起跑器起到一个助推的作用，它的摆放可以让运动员更好的发力，从而加快起跑速度，但是是需要练习的，最高可以提高0.3秒；但初用者因为姿势不对、不适应等原因还会减慢起跑时间。

2：跑鞋底部有钉，又称钉鞋，只有短跑运动员的跑鞋有钉，因为他们比的是速度，要求鞋有更大的摩擦力、抓地能力，从而提高短跑成绩。中长跑运动员所穿的就不是带钉的鞋了，而是非常舒服的，底很有弹力的慢跑鞋，因为他们比的更多的是耐力，脚要舒服。

所以说，跑鞋还要分“钉鞋”和“慢跑鞋”两种哦。