中考前抛投掷实心球的技巧，如何提高成绩
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2025-01-02
同去年刚中考完，双手前抛实心球主要是靠腹肌的力量，我们当时练的时候，就是做仰卧起坐，我有一个同学，实心球成绩也不是太好，他坚持做了一星期的仰卧起坐，每天120个40一组一共3次，实心球从6分到了8分，发挥好甚至是10分。而且要双手前上抛球，呈45度出球，你可以尽量的看
同去年刚中考完，双手前抛实心球主要是靠腹肌的力量，我们当时练的时候，就是做仰卧起坐，我有一个同学，实心球成绩也不是太好，他坚持做了一星期的仰卧起坐，每天120个40一组一共3次，实心球从6分到了8分，发挥好甚至是10分。而且要双手前上抛球，呈45度出球，你可以尽量的看着高处，远处扔，在心里定一个目标来，扔起来也会好很多。差不多就是这些吧，其他的也想不出来什么要注意的了，祝你中考好成绩~
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