1. 日出时间的计算公式是：日出时间 = 12 - 昼长。

2. 日落时间的计算公式是：日落时间 = 12 + 昼长。

3. 可以通过某地某一天的日出日落时间来计算昼长和夜长。计算昼长的方法是：某地昼长 = 日落时间 - 日出时间 = (正午12点 - 日出时间) × 2 = (日落时间 - 正午12点) × 2。

4. 计算夜长的方法是：某地夜长 = (子夜24点 - 日落时间) × 2 = (日出时间 - 子夜0点) × 2。

5. 日出日落的时刻规律：夏半年时，日出时间在6点前，日落时间在18点后；冬半年时，日出时间在6点后，日落时间在18点前；春秋二分时，日出时间在6点，日落时间在18点。

6. 日出日落的方位规律：除了极昼和极夜的情况，当太阳直射在北半球时，各地日出东北，日落西北；当太阳直射点在南半球时，各地日出东南，日落西南；春秋二分时，日出日落方向为东升西落。