让高中生放下手机最有效的办法如下：

1、合理的校园手机使用规范，高中学生自制能力弱，学校有责任有义务规范学生手机使用的行为。但同时学校也要意识到手机存在的必然性，不能硬性限制高中生使用手机。

特别是中学生处于青春叛逆期，越是绝对的限制越是激发他们对手机的向往。所以，取而代之，学校应该引导学生在合理地使用手机，并建立学生使用手机的规范。

2、严格限制高中生上课时间使用手机，允许课外合理地使用手机;建立奖惩制度，对于学生上课时间使用手机应该采取严厉的惩罚措施、对于正确使用手机并有助于学习的行为应予以表彰和奖励。

不要采取强硬措施，巧妙转移孩子注意力

自觉性是一种习惯，是心理下意识的反应。如果孩子已经对手机入迷，家长强制介入的话，说白了就是你在和孩子的心理对抗，可能会让孩子产生很强烈的逆反情绪！

做好监督

如果孩子已经在高二、高三。没收吧，为孩子换个功能少点的手机吧。

人总是会有惰性的，尤其是高三，其实你帮孩子，孩子还会感谢你的！要求孩子有足够的自觉，不如帮孩子断了这个心思。从源头断了，哪怕孩子上学期间玩别人的，也能降低使用频率！当然了，如果孩子需要打电话联系，那就给他换个功能少点的，对他很有益！

制定合理的规则和界限

家庭规则对于管理手机使用非常关键。与孩子一起制定明确的规则，包括手机使用的时间和地点。确保这些规则是合理的，考虑到他们的学业和其他责任。例如，可以规定在晚饭前和学习时间禁止使用手机，以确保他们有足够的时间完成作业和学习。