在备战紧张的中考阶段，初中生补脑成了关键。家长应关注孩子饮食，为其提供健脑食物。花生富含卵磷脂与脑磷脂，对大脑有益，能延缓衰退，抑制血栓形成。鱼类提供蛋白质与钙，降低血管硬化风险，促进大脑健康。鸡蛋中的卵磷脂能产生丰富乙酰胆碱，增强记忆力，每天摄入能有效保护大脑。菠菜富含维生素A、C与叶绿素，是健脑蔬菜之一，能提供脑细胞所需营养。动物肝脏富含铁质，对大脑氧气供应有益，提高工作效率。玉米含有亚油酸与谷氨酸，保护脑血管，提高大脑代谢，常吃有益健脑。橘子、柠檬等碱性食物，能抵消酸性食物对神经的损害，适量食用能提神醒脑，增强记忆力。菠萝富含维生素C与锰，热量低，能生津提神，提高记忆力，受到音乐家、歌星与演员的喜爱。虽然这些食物有健脑功能，但应注重平衡饮食，确保摄入各种营养素，以保持身体健康。