常有的事，有时候手一抖盐就多放了。健康饮食要求每天食盐摄入不超过5克，不然长期会影响肾脏。要控制好盐量不能完全相信自己的手感，一点一点分批慢慢加，每次都尝一下，不放心就多尝几下，就算是大厨做饭也是需要尝下味道的。或者有那种很小的量勺，就用小勺子每次严格控制盐量。