不同地区要求不同。

有的地区中考体育的时候是需要带的方便计算成绩。开跑之前会让考生在鞋上佩戴计时器，20人一组进行测试，站立式起跑。当听到起跑的口令后开始起跑。跑前两脚前后站立，位于起跑线后（脚踏线为犯规），不分道次。

有的地区则不需要戴，监考老师会负责计时，记录成绩。

一千米如何热身：

1、慢跑2-3圈（400米跑道）

2、慢走半圈

3、做十分钟热身运动，拉伸

4、按照考试要求，全力测试1000米，并用计时手表几下每半圈一圈的时候，做一个记录，以便自己掌握自己的跑步节奏，在最后100米无论你有多累都要尽力冲刺

5、这时候你已经精疲力尽，呼吸急促了，没事，慢走一圈，整个过程不要停下来，千万不要坐着，躺着

6、来三组全力跑400m，每组之间可以慢走半圈，调整估计和心率。