中考体育传垫排球标准动作

职业培训 培训职业 2025-01-02
1. 中考体育排球测试要求考生站在地上标志线外,将球向上抛起后连续对墙垫球。2. 球必须垫至墙面标志线以上方能计数,落地或未达到标志线不计数。3. 垫球过程中,球落地由考生自行捡球并继续进行垫球,直至时间结束。4. 测试时当场报出成绩,每位考生仅限一次测试机会,时间为

1. 中考体育排球测试要求考生站在地上标志线外,将球向上抛起后连续对墙垫球。

2. 球必须垫至墙面标志线以上方能计数,落地或未达到标志线不计数。

3. 垫球过程中,球落地由考生自行捡球并继续进行垫球,直至时间结束。

4. 测试时当场报出成绩,每位考生仅限一次测试机会,时间为40秒。

5. 排球垫球的三种手型包括抱拳式、叠掌式和互靠式,无论哪种手型,都应保持手腕下压和两臂外翻形成平面。

6. 排球考试准备姿势为两腿前后开立,左右脚间距离与肩同宽,两手自然持球。

7. 向上抛球时,应使球向自己的正上方行进,同时做好击球的手上动作准备。

8. 准备击球时,身体中心降低,双腿微屈,同时做好击球手型。

9. 击球动作要求重心抬高,两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂,同时压腕顶肘。

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