愤怒是一种情绪，一种自己无法控制的情绪。其实，我也说不清楚，愤怒是什么？但是经历愤怒时，又是那么强烈的充斥满身体。

愤怒是一个暴力统治者，让你判若两人。我一直很奇怪，那么愤怒，那么无法自控的事情，居然自己慢慢我都忘记了。经历愤怒的时候，自己真的已经不是自己了，愤怒驾驭了自己的全部意识。等愤怒离开自己，你会发现，那时的你，真的不是你，那是你做的事情，也不是你真心想做的。当然，还有一些更激烈暴力的事情。所以，愤怒来了，我们该怎么办呢？

首先学会接纳它，它是统治者，功力深厚，硬碰硬，估计两败俱伤，那么先接纳它吧，看看它到底想怎么表达自己！

其次，我们应该让它快点离开我们，所以我们需要宣泄，选择一个愤怒害怕的方式宣泄吧。写写文字，跑跑，跳跳，唱唱歌，聊聊天，或者就吼几声，叫几声，或者踹一下门，总之要梳理它，发泄它。

愤怒是一种正常存在的情绪，愤怒就是让我们增强自己管理的一种理解方式。经历过愤怒，才会享受平静和清淡。愤怒会耗尽身体的巨大能量，所以我们要保护好我们的能量，不能让愤怒掏空它。

写到这里，言归正传，愤怒是什么，愤怒是人类一种正常的情绪，它比较激烈，会让丧失理性，耗尽能量。这个假期，我觉得我经历了很多次愤怒，每次生完气，都是浑身疼。让愤怒来的越来越柔和，让愤怒离开的越来越迅速，是我一直在练习的方向。