家长在生活当中可以每天去深呼吸，保持微笑，当自己感觉控制不住自己情绪时，我们首先深呼吸几下，提醒自己要保持微笑，微笑有着非常好的调节气氛，使氛围变轻松的作用，同时也是一种暗示自己要保持理智的方法，还有就是可以在生活中去转移自己注意力，可以尝试着听音乐，看看书，或者是看看电影。

家长在生活当中一定要调整好自己情绪，不能让自己孩子始终活在自己负面情绪当中。家长可以在生活当中每天去深呼吸，保持微笑，每当自己情绪控制不住时，自己可以先深呼吸几下，然后提醒自己要保持微笑，微笑可以调节气氛，能够使得氛围变得更加轻松，同时也会暗示自己要保持理智，还有就是当自己心情非常糟糕时，可以尝试着听听音乐，看看书，或者是看看电影来转移自己坏脾气。

在生活当中，很多父母都会遇到各种问题，比如当孩子不认真写作业，或者是写作业非常马虎时总是非常容易发生暴躁的情况。在这种时候，我们一定要去努力的让自己冷静下来，然后跟孩子去表达自己的意愿，并且直接表示，如果自己的孩子不能够按时完成作业，自己内心会非常悲伤，非常难过，我们要给孩子更多鼓励，同时也要给予更多耐心，有些情况之下，如果自己无论通过任何办法都没有办法去缓解自己脾气，我们可以选择去运动，运动一种缓解暴脾气的最好方法。

对于孩子父母如果在生活当中实在没有办法控制自己脾气，可以通过这些相应的方法去帮助自己，在生活中一定要调节自己情绪，因为孩子长期活在负面情绪当中，并不会有助于孩子成长，反而会让孩子变得非常暴力。