乒乓球技术主要分为正手技术和反手技术，相应的发球机可设置相对应的练球方式。

第一步，.基本技术练习。从最基本的正手对攻和反手拨球练起，通过发球机的设置，发出固定正手或固定反手位的球，进行多球练习。

第二步，进阶技术练习。主要练习搓球、推挡（横板拨球）、直板横打、挑打等进阶技术，以及步伐练习，作进一步巩固。发球练习无需发球机，有球台即可。

第三步，弧圈球技术练习。弧圈球主要分为加转弧圈球、前冲弧圈球、侧转弧圈球，可以请教专业教练，或者上网上搜集相关视频，根据视频所教的内容，在发球机上设置出上、下旋转，进行相应练习。

第四步，多点技术练习。如反手两点拨攻，正手三点攻，正反手四点拨攻等技术，以进一步提高技术。

祝你早日练成，有机会可以交流一下技术。