促进生长激素的分泌可以选择低血糖刺激、药物刺激、运动刺激以及睡眠刺激等方式。

生长激素是一种由脑垂体分泌出的蛋白激素，能调节身体的发育，促进体内蛋白质的合成、矿物质的代谢，还能帮助青少年发育。生长激素的分泌和睡眠、饮食、运动等都有直接的关系，第一、低血糖刺激：人体发生低血糖的时候，生长激素会反应性的分泌，生长激素是较有利的升高血糖的激素，利用身体本能的反应，可以用低血糖激发生长激素。第二、药物刺激：如左旋多巴、精氨酸等药物都能够刺激生长激素的分泌，临床上主要用于诊断是否有生长激素的缺乏。第三、运动刺激：在日常生活中，有的生活方式可以促进生长激素的大量分泌，如适量的运动，可促进脑垂体分泌生长激素，运动后，体内生长激素随着运动的持续分泌，可以持续刺激人体骨骼的生长。第四、睡眠刺激：人类进入深层睡眠的时候，生长激素也会释放出来，使生长激素的水平有所增高。第五、饮食刺激：在饮食方面要注意合理搭配，可以多吃高蛋白质、低脂肪的食物，多食用牛肉、鸡肉、黄豆、牛奶等，同时，还要注意饮食清淡，多吃些新鲜的水果和蔬菜。乳制品、牛奶含有多种氨基酸，可以促进人体的生长和发育。动物食品、蛋类、肉类、鱼类中含有的人体必需氨基酸较为完备，含有丰富的蛋白质。肉里的蛋白还可以促进睡眠时生长激素的分泌，加快脂肪的代谢。