中考志愿填报是一项复杂而重要的任务，考生和家长应当依据以下原则和方法来选择最适合的学校：

首先，考生和家长应该实事求是地评估自己的实际情况，这是填报志愿的基本原则。如果脱离了自身实际，要么志愿无法实现，要么将来会后悔不已。

其次，考生和家长需要密切关注中考的相关信息。这不仅仅是一场考试，考生和家长都不能临时抱佛脚。在平时的学习生活中，考生和家长应多留意考试规则、录取规则的变化，同时也要密切关注自己有意向报考的学校的情况。

再者，考生的第一志愿填报应遵循“跳一跳够得着”的原则。无论考生自身的真实成绩如何，都可以大胆地填报比自身历史最高成绩高出一个甚至两个档次的、最心仪的学校。

最后，考生的志愿填报顺序不能颠倒。合理的志愿顺序可以帮助考生在录取过程中获得更好的机会，避免因顺序错误而错失理想学校。

考生和家长在填报中考志愿时，需要综合考虑多方面因素，做出最明智的选择。这样不仅有助于考生顺利进入理想的学校，也有助于他们未来的发展。

合理的志愿填报策略能够帮助考生最大限度地发挥自己的潜力，实现个人梦想。因此，考生和家长应认真对待志愿填报，确保每一个志愿都符合考生的实际需求和发展方向。