为了集中注意力看书学习，首先确立明确的目标。这些目标可以分为长期目标和短期目标，比如一年内记一千英语单词，今天的目标是背五个单词。将大目标拆解为具体可执行的任务，有助于提升专注度。

认真听讲是高效学习的关键。每一分钟的课堂时间都等同于十分钟的课后复习，因此要全神贯注，避免分心。课后半小时内，回顾课堂重点，巩固记忆。

保持良好的睡眠习惯对学习至关重要。充足的睡眠可以提高记忆力，使大脑处于最佳状态。劳逸结合，比如在学习英语时，可以切换到数学题进行思维转换，保持大脑活跃。

合理饮食也是提高学习效率的重要因素。适量饮茶或咖啡，少吃肉类，多吃核桃、鸡蛋、鱼类等富含营养的食物，对大脑有益。

学习一段时间后，进行适度的锻炼和社交活动，如与他人聊天。这有助于放松大脑，提高注意力。三个小时以上的学习后，进行短暂的休息，可以增强学习效率。

解决烦恼问题，集中精力将其一次性解决掉，避免将它们拖入学习过程中。同时，多吃有益大脑的食物，如坚果、鸡蛋和鱼类，为大脑提供所需营养。

边读边写是加深理解的有效方法，通过书写来巩固所学知识。多做题，加深对知识点的掌握。保持学习环境的整洁与安静，只在书桌上放置当前正在学习的科目书籍，减少干扰。

找到一天中学习效果最佳的时间，可能是清晨或晚上。在这一时间段内，集中精力攻克难点，提高学习效率。每天复习当天所学，每周复习一周的知识，每月复习一月的学习内容，形成系统的复习计划。