在上海，除了课本中的词汇外，还有一本每年都会更新的考纲词汇书。这些词汇如果都能熟练掌握，应该能够在150分的考试中取得120分左右的成绩。除了课本和考纲词汇书，很多学校的老师还会给学生布置额外的单词和词组学习任务，每天大约10到20个。此外，学生还会阅读英语报和学习新概念一册。如果所有这些内容都能熟练掌握，基本可以达到140分以上的成绩。

考纲词汇书每年都会更新，确保学生能够跟上最新的考试要求。这本词汇书的内容不仅涵盖了课本中的基本词汇，还增加了许多在考试中频繁出现的词汇。老师布置的额外单词和词组学习任务，旨在帮助学生扩大词汇量，提高英语水平。

英语报和新概念一册是学习英语的好材料。英语报可以提供最新的英语新闻和实用的表达方式，帮助学生了解英语在实际生活中的应用。新概念一册则通过有趣的故事和对话，让学生在轻松愉快的氛围中学习英语。这些额外的学习资源，使学生能够在备考过程中更加全面地提升自己的英语能力。

掌握这些词汇和学习资源，不仅能够帮助学生在考试中取得好成绩，还能提高他们的英语综合水平。通过不断学习和积累，学生能够在英语学习的道路上越走越远，为未来的英语学习和应用打下坚实的基础。