在沈阳市，中考成绩达到690分的学生将有众多优质学校可以选择。沈阳市第一私立高级中学作为顶尖学府，其录取分数线为672分，意味着学生需达到这一分数线才有资格申请。沈阳市第二十八中学则以其优异的教学质量和升学率著称，今年的录取分数线为660分，接近满分的学生成绩将更容易获得该校的录取机会。

对于成绩在655分到660分之间的学生，沈阳市第二十八中学和沈阳市第三十五中学是不错的选择。这两所学校均在沈阳市享有良好的声誉，不仅提供优质的教育资源，还注重学生的全面发展。其中，沈阳市第三十五中学的分数线为640分，对于大多数达到690分的学生来说，这是一个相对较为容易达到的录取标准。

成绩在634.6分到640分的学生，可以考虑沈阳市第十七中学或沈阳市共青团实验中学。这两所学校虽然不及前几位学校那样具有绝对优势，但仍然能够提供良好的教育环境，帮助学生在未来的学习道路上取得成功。

如果成绩在627分到634.6分之间，沈阳市第一二四中学和沈阳市第三十八中学是较好的选择。沈阳市第一二四中学，作为沈阳市的一所重点中学，其录取分数线为627分，对于这一分数段的学生来说，通过努力可以争取到这所学校的录取机会。

对于成绩在617分到627分的学生，沈阳市外国语学校（中加班）是一个不错的选择。虽然其录取分数线为610分，低于690分，但对于这一分数段的学生来说，依然能够获得进入优质学校的机会。沈阳市外国语学校不仅提供优质的教育资源，还为学生提供了国际化的教育环境，有助于学生未来的发展。

综上所述，中考成绩达到690分的学生，有多种选择，可以根据自己的兴趣和未来规划，选择最适合自己的学校。