你可以下些新概念的听力，每天坚持听一篇，听完之后写下来，比照答案看哪些没有听出来或是出现差错，再巩固一下。初中就可以先这样练习。高中以后逐渐增加难度。可以尝试听VOA和BBC

完形填空你可以平常多读一些文章，多分析文章的上下关系，多记一些固定短语和搭配。

希望你英语成绩越来越好。