2016年，上海市有以下几所提供七年制中本贯通的外语学校的推荐：

1. 上海外国语大学附中，该校与上海外国语大学合作，学生在中学阶段接受外语教育，高中毕业后直升上外大学部，实现中本贯通。

2. 上海市立达中学，该校与上海外国语大学合作，实施“3+4”中本贯通课程，学生完成高中学业后，直接进入上外大学部。

3. 上海市实验学校，该校与上海外国语大学合作，实施“3+4”中本贯通课程，学生完成高中学业后，直升上外大学部。

4. 上海市格致中学，该校与上海外国语大学合作，实施“3+4”中本贯通课程，学生完成高中学业后，直升上外大学部。

以上学校均为上海市重点中学，学生在中学阶段即可接受高质量的外语教育，同时在高中阶段实现与大学部的无缝对接，满足了中本贯通的需求。学生在高中阶段可以更加专注外语学习，为进入大学后深造打下坚实基础。在选择学校时，学生和家长还需考虑学校的教学质量、师资力量、学生发展等多个方面，为未来的发展做好准备。