在初中体育测试中，800米跑作为长跑项目的一种，通常被分为五个等级，满分是5分。这意味着考生需要在规定时间内完成800米的距离，这对体能和耐力提出了较高的要求。对于初一的学生来说，他们的身体素质和跑步技能尚在发展阶段，因此达到满分可能具有一定的挑战性。然而，通过科学合理的训练，可以有效提升跑步水平，从而提高考试成绩。

初一的800米满分标准为5分钟。为了达到这个目标，学生们需要进行系统性的体能训练，包括耐力、速度和力量的提升。合理的训练计划可以帮助学生逐步适应长跑的要求，增强心肺功能，提高跑步效率。同时，科学的饮食和休息也是取得好成绩的关键因素。学校通常会定期组织体育训练课，帮助学生掌握正确的跑步技巧和呼吸方法，为考试做好准备。

此外，心理素质的培养也不可忽视。在考试过程中，保持良好的心态和积极的信念对于成功完成800米跑至关重要。学生们可以通过模拟考试和团队互助来增强自信心，减少紧张感，更好地应对考试压力。教练和家长的支持和鼓励也能为学生提供强大的动力，帮助他们克服困难，争取满分。

总体而言，通过科学训练、合理饮食、充足休息和积极心态的培养，初一的学生完全可以提高自己的800米跑成绩，争取达到满分。这不仅能够提升体育成绩，还有助于培养健康的生活习惯和坚持不懈的精神。