中考体育的三个考试项目不一定像你说的这个顺序。但是有一点是确定的，就是一千米跑肯定是最后一个项目。另外两个项目都有可能是第一个。

中考体育项目有短跑、跳绳和耐力跑，正像你说的，热身运动非常重要。你可以这样来热身：

比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度就行）1000-1500米；

然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；

再做3-5个30-50米加速跑；

这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，

然后临比赛前五分钟坐下休息；

考试前，原地跳几下，做几次深呼吸。

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