以郴州为例，中考400分的分数段，大致能够进入一些普通高中。普通高中的录取分数线通常较低，因此400分足以满足部分学校的基本录取要求。不过，考生能否被录取还需结合具体学校的不同招生政策和竞争情况来考量。

除了分数，考生还可以探索特长生招生的机会。特长生招生主要针对具有体育、艺术等特长的学生，通过这种方式，他们有机会进入重点高中或者特色学校。这种方式为那些在其他方面有特别才能的考生提供了一条进入优质学校的路径。

因此，对于中考400分的考生来说，除了努力提高分数外，还应积极发展个人特长，以增加被优质学校录取的机会。这不仅有助于提升个人竞争力，还能为自己未来的学习和生活铺平道路。

综合来看，中考400分的考生不仅可以通过普通高中就读，还可以通过特长生招生等方式进入更高层次的学校。因此，考生需要根据自己的兴趣和特长，以及学校的招生政策，制定合适的升学策略。