男生跑步32秒及格、26.7秒满分，24.6秒120分 ，铅球男生8.4米及格、12.6满分 ，你的实心球10.9米是85分，［(短跑115＋实心球85)÷2］×40%刚好40分，你现在离体育中考还有一个月你现在开始每天做50~100个仰卧起坐，做到你的腹部会痛的时候，就锻炼到了，你现在的体育成绩完全不用担心，体育中考时那些老师还会更严谨的到时保证你满分，你现在应该注重文化分，另外在体育考试一个星期不要在训练了放松心态就行，考试那天如果累就买瓶红牛喝喝，不用紧张一般体育中考考的一般比平时考的更好