中考体育考试的总分为100分。男生需完成1000米跑（女生800米跑），满分30分，成绩依据《达州市中考体育考试项目测试评分标准》进行计算。掷实心球和立定跳远的满分均为20分，同样依据上述评分标准。男生引体向上（女生一分钟仰卧起坐）、坐位体前屈、以及选考项目的满分均为10分，成绩也根据评分标准确定。

考生的最终体育考试得分计算方式为：（必考项目最终得分+选考项目最终得分）乘以70%。体育特长生的招生项目包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操等。其他项目如需招生，需报经当地教育局审批。

对于体育特长生，学业水平良好，综合素质评价合格是基本要求。文化成绩需达到普通高中最低录取控制分数线的60%。同时，考生必须在初中阶段参加过相关体育竞赛，且在国家、省、市、区级比赛中取得优异成绩。获奖项目需与招生项目一致。

在考前准备方面，考生应注意保持良好的睡眠，确保充分休息。考前一天晚上10:30前上床休息，避免长时间看电视、运动或过度休息。考前不要进行剧烈运动，以防受伤。饮食上，考试当天应吃八成饱，选择易消化的食物，避免油腻和过多饮水。考前适当饮水，可以在各个测试项目前后象征性地喝一口水，以放松心情。