大学生体能测试一分钟仰卧起坐，大一、大二女生一分钟26个及格，大三、大四女生一分钟27个及格。每个学生每学年评定一次，成绩记入《国家学生体质健康标准登记卡》。

大学体能测试仰卧起坐评分标准分为两个阶段，大一、大二女生需完成26个才及格，而大三、大四女生则需27个。学生每年都会有一次体测机会，成绩会永久记录在《国家学生体质健康标准登记卡》上。

总分由标准分与附加分组成，总分可达120分，标准分满分为100分，附加分满分为20分。标准分以各单项指标得分与权重计算得出，附加分则根据实测成绩确定，女生1分钟仰卧起坐和800米跑的加分指标，各可加10分。

大学生女生进行仰卧起坐时，应掌握正确技巧。首先，呼吸配合要得当，小腹肌肉紧实，减小腹部效果显著。练习时起时呼气，退力时吸气，静力状态保持正常胸腔呼吸。平时，腹式呼吸有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内向上提收。

避免双手抱头，可将双手放于胸前。起身高度应停留在45度角，这样能更好地挤压腹部，达到瘦身效果。速度方面，应放慢速度，锻炼腹部肌肉控制能力，而非追求速度。