1. 免考申请要求提交医院出具的证明，证明内容应详述为何无法进行剧烈运动或存在其他身体因素影响体能测试的进行。请附上相关医院证明文件。

2. 申请表格中需准确填写个人的年龄、班级、姓名、学号等个人信息，确保资料的完整与准确。

3. 大学生体质测试是评价学生身体素质的重要指标，要求学生完成包括身高、体重、肺活量以及力量、速度、耐力等项目在内的六项测试。

4. 体能测试的评分标准基于“学生身体健康标准”，每个项目满分100分，及格线为60分。学生为通过体能测试，可以采取以下训练方法：

- 提升肺活量：通过左鼻孔吸气，右手拇指放在右鼻孔上，想象空气流动至前额，屏住呼吸10秒后呼出，每侧重复5次。

- 50米跑训练：原地高抬腿和跑步高抬腿可以增强腿部力量和跑步节奏。小步跑可以练习前脚掌着地，而踝关节的灵活训练有助于提高跑步速度。

- 立定跳远：站立时双脚与肩同宽，蹲下后迅速伸直双腿并用力摆动双臂，用脚尖发力跳起，利用膝盖前侧的球垫作为助力。每次练习15-20次，共进行3-4组训练。