对于福建高三文科成绩为530分的学生，考虑选择日语系的本科大学时，以下推荐的国内大学或许可以提供不错的选择。

首先，强烈推荐大连外国语大学和西安外国语大学的日语系。大连外国语大学的日语系在专业领域内拥有较高的声誉，对于成绩的门槛也较为严格，建议你进一步努力，目标分数在540分至550分之间较为合适。这两所位于二本的外国语大学，因其在日语专业的突出表现而备受推崇。

另外，东北师范大学的日语专业在专业单项排名中也表现优秀，值得重点关注。记住，通过额外的努力，提升分数20至30分左右，你将有机会进入大连外国语大学的日语专业学习。

西安外国语大学同样是一个不错的选择，尽管地理位置相对偏僻，但其日语专业实力较强，分数要求相对较低。对于当前的成绩而言，西安外国语大学的日语专业应该是较为合适的选项。

总的来说，选择适合自己的大学时，除了关注专业实力外，还要综合考虑地理位置、就业前景等因素。希望你能够通过努力，在即将到来的高考中取得满意的成绩，顺利进入心仪的大学学习。