内燥，乃体内热气之象。热源多源自不当饮食，如食用过多辛辣、香燥、肥甘、厚味之物。这些食物难以消化，加重肠胃负担，积聚体内，久而久之化为热气，灼烧津液，引发内燥。

内燥并非一朝一夕形成，常因饮食不节所致。辛辣食物易刺激肠胃，引发燥热；香燥食物过于刺激，耗损津液；肥甘厚味之物难于消化，滞留在体内，积热生燥。长期如此，体内热气逐渐积累，导致内燥现象。

体内热气形成后，影响津液的正常流通。津液，即体内水分，对维持生命活动至关重要。内燥导致津液耗损，身体出现一系列不适症状，如口干、咽燥、大便干燥等。这些症状提示体内热气已至，需及时调理。

调理内燥需从饮食入手。首先，减少辛辣、香燥、肥甘、厚味之物的摄入，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。其次，保持饮食均衡，注意营养搭配，避免过量摄入热量，给身体带来负担。此外，适量饮水，帮助身体排出多余的热量，维持体内水分平衡。

调理内燥还需注意生活习惯。保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累，给身体充分的休息和恢复时间。适当进行运动，如散步、瑜伽等，帮助身体排出多余的热量，促进气血流通。同时，保持心情愉悦，避免情绪波动，保持心态平和，有助于体内热气的散去。

综上所述，内燥是由不当饮食引发体内热气现象。通过调整饮食、生活习惯，合理安排作息，保持心情愉悦，可有效缓解内燥症状，维持身体的健康状态。