后天考试，今晚就开始睡不着了，感觉困，但闭上眼一直在想考试，应该继续睡还是起来看书。
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2024-12-28
你睡不着已经是紧张过度引起来的了，所以不要一直想着考试的事，也不要因此再看书，此时看书，不但效果不好，反而更增加了紧张度，从面引起更加重的失眠。建议白天也不要再看书复习了，做一些能够放松精神或转移注意力的事情，如听音乐，慢走，做平时喜爱的一些事，找人聊天，
你睡不着已经是紧张过度引起来的了，所以不要一直想着考试的事，也不要因此再看书，此时看书，不但效果不好，反而更增加了紧张度，从面引起更加重的失眠。建议白天也不要再看书复习了，做一些能够放松精神或转移注意力的事情，如听音乐，慢走，做平时喜爱的一些事，找人聊天，打打游戏，看看轻松内容的小说等等
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